Search Results
niedziela, grudzień 7th, 2008
Zioła
Dla ogromnej liczby osób cholesterol kojarzy się z czymś wyjątkowo szkodliwym.
Ja mimo to chce wyraźnie podkreślić, że szkodliwy jest tylko zbyt wysoki poziom cholesterolu. Jeśli poziom tego związku w krwi nie przekracza 200 mg/dl. to wszystko jest w porządku.
Równie ważny tak jak całościowy poziom cholesterolu, jest wzajemny stosunek tzw. szkodliwego cholesterolu LDL, do dobrego HDL. Czym więcej tego drugiego tym jest to korzystniejsze.
Czynniki zwiększające poziom cholesterolu:
* palenie tytoniu
* picie w dużych ilościach kawy
* stres
* tabletki antykoncepcyjne
* nie właściwa dieta
* niska aktywność fizyczna
Na wszystkie wymienione wyżej czynniki mamy wpływ, dlatego jeśli ktoś mocno pragnie, to dość łatwo obniży poziom cholesterolu.
Powinniśmy zmniejszyć jedzenie tłuszczy pochodzenia zwierzęcego, choć nie wolno ich całkowicie wyeliminować.
Jeśli już musimy spożywać pokarmy obfite w tłuszcz nasycony to nigdy nie wolno ich łączyć z słodyczami.
Istnieją zioła obniżające cholesterol które warto wprowadzić do diety
Zwiększajmy w diecie ilość tłuszczy nienasyconych.
Dobrym wyborem jest oliwa z oliwek.
Dużo pomoże nam uwzględnienie w diecie ryb morskich. Są one bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które obniżają zbyt wysoki poziom cholesterolu. Zbliżone działanie wykazuje siemię lniane zmielone, oraz preparaty z wiesiołka.
Polecam też zioła które obniżają cholesterol - warto je codziennie używać.
niedziela, październik 19th, 2008
Dieta i cholesterol
Na wszystkie wymienione czynniki mamy wpływ, dlatego jeśli ktoś szczerze chce, to dość łatwo obniży poziom cholesterolu.
Kilka słów o diecie.
Warto zmniejszyć wykorzystanie w kuchni tłuszczy zwierzęcych, choć jednak nie wolno ich całkowicie wyeliminować.
Jeśli musimy jeść pokarmy bogate w tłuszcz nasycony to nigdy nie wolno ich łączyć z cukrem.
Oto czynniki podnoszące poziom cholesterolu:
* palenie papierosów
* częste picie kawy
* stres
* tabletki antykoncepcyjne
* zła dieta
* niska aktywność fizyczna
Zwiększajmy w naszej diecie ilość tłuszczy roślinnych.
Wartościowym wyborem jest oliwa z oliwek.
Warto zwiększyć w diecie ilość ryb morskich. Zawierają one kwasy tłuszczowe omega-3, obniżające wysoki poziom cholesterolu. Zbliżone działanie wykazuje siemię lniane zmielone, oraz preparaty z wiesiołka.
Szczególnie ważny tak jak całkowity poziom cholesterolu, jest stosunek tzw. szkodliwego cholesterolu LDL, do dobrego HDL. Czym większa ilość LDL tym lepiej.
Czym się różni cholesterol LDL od cholesterolu HDL?
Dla dużej części ludzi cholesterol kojarzy się z czymś bardzo szkodliwym.
Ja mimo to chce bardzo wyraźnie zwrócić uwagę, że szkodliwy jest tylko nadmiar cholesterolu. Jeśli poziom cholesterolu w naszej krwi nie przekracza 200 mg/dl. to nie musimy się martwić.
wtorek, wrzesień 2nd, 2008
Cholesterol w diecie
Czy cholesterol jest szkodliwy?
Dla dużej liczby osób cholesterol kojarzy się z czymś wyjątkowo szkodliwym.
Ja jednak chciałbym wyraźnie zwrócić uwagę, że szkodliwy jest tylko wysoki poziom cholesterolu. Jeśli jego poziom w naszej krwi nie przekroczy 200 mg/dl. to nie musimy się martwić.
Bardzo ważny jak całościowy poziom cholesterolu, jest stosunek tzw. złego cholesterolu LDL, do dobrego HDL. Czym większa ilość drugiego tym lepiej.
Warto podnieść w naszej diecie ilość tłuszczy roślinnych.
Dobrym wyborem jest oliwa z oliwek.
Polecam spożycie ryb morskich. Są one bogate w cenne kwasy omega 3, obniżające zbyt wysoki poziom cholesterolu. Podobne działanie wykazuje siemię lniane zmielone, oraz preparaty z wiesiołka.
Na wszystkie wymienione wyżej czynniki mamy wpływ, a więc jeśli ktoś szczerze chciałby, to skutecznie utrzyma niski poziom cholesterolu.
Dobra dieta - jaka powinna być.
Należy ograniczyć użycie tłuszczy pochodzenia zwierzęcego, choć nie powinno się ich zupełnie wyeliminować.
Jeśli musimy jeść pokarmy zawierające w dużych ilościach tłuszcz nasycony to nigdy nie możemy ich łączyć z słodyczami.
Czynniki podnoszące poziom cholesterolu:
* palenie tytoniu
* picie kawy
* stres
* środki antykoncepcyjne
* nieodpowiednia dieta
* brak ruchu
sobota, lipiec 19th, 2008
Cholesterol
Dla dużej części ludzi
cholesterol kojarzy się z czymś
szczególnie szkodliwym.
Ja mimo to chce bardzo wyraźnie podkreślić, że szkodliwy jest jedynie nadmiar cholesterolu. Jeśli poziom tego związku w naszej krwi nie przekracza 200 mg/dl. to nie musimy się martwić.
Szczególnie ważny podobnie jak całkowity
poziom cholesterolu, jest stosunek tzw. szkodliwego cholesterolu LDL, do dobrego HDL. Czym większa ilość drugiego tym lepiej.
Oto czynniki podnoszące poziom cholesterolu:
* palenie tytoniu
* picie kawy
* stres
* tabletki antykoncepcyjne
* nieodpowiednia dieta
* brak ruchu
Na wszystkie wymienione czynniki mamy wpływ, więc jeśli ktoś szczerze chciałby, to dość łatwo utrzyma niski poziom cholesterolu.
Kilka słów o diecie.
Powinniśmy ograniczyć wykorzystanie w kuchni tłuszczy nasyconych, choć nie wolno ich zupełnie wyeliminować.
Jeśli już musimy spożywać pokarmy zawierające w dużych ilościach tłuszcz nasycony to nigdy nie wolno ich łączyć z cukrem.
Podnieśmy w naszej diecie ilość tłuszczy nienasyconych.
Dobrym wyborem jest oliwa z oliwek.
Warto zwiększyć w diecie ilość ryb morskich. Obfitują one w cenne kwasy omega 3, obniżające zbyt wysoki poziom cholesterolu. Zbliżone działanie wykazuje siemię lniane zmielone, oraz preparaty z wiesiołka.
wtorek, styczeń 29th, 2008
Najlepsze meble gabinetowe
Odnawianie zatem niezbyt zniszczonych wewnętrznych płaszczyzn mebli, o barwie naturalnej, jest stosunkowo najprostsze. Ogranicza się do oczyszczenia, czyli przetarcia odnawianej płaszczyzny szmatką zwilżoną amoniakiem, naftą lub terpentyną, - mebelki a następnie do równomiernego naniesienia tamponem cienkiej warstewki politury szelakowej.
Jak wiadomo mebelki, politurą nazywa się rozcieńczony roztwór żywicy (najczęściej szelaku) w alkoholu metylowym (spirytusie denaturowanym), który po nałożeniu na powierzchnię drewna meble kuchenne i ulotnieniu się rozpuszczalnika tworzy cienką warstwę nadającą połysk.
Zamiast politury można użyć odpowiedniego płynu do odświeżania mebli. Wygląd politurowanej powierzchni zależy od staranności wykonania pracy.
Przy wykończaniu płaszczyzn mebli wykonanych z płyt okleinowych lub z drewna masywnego, czyli litego (przede wszystkim z drzew liściastych - mebelki), stosuje się zazwyczaj barwienie powierzchniowe.
